Os benefícios do yoga sénior na residência porto salus em azeitão

O yoga é uma prática milenar conhecida por seus inúmeros benefícios para o corpo e a mente. E engana-se quem pensa que é apenas para os mais jovens. As aulas de yoga para seniores da Residência Porto Salus em Azeitão, oferecem uma oportunidade única de melhorar a flexibilidade, fortalecer os músculos, aliviar dores, promover o equilíbrio emocional e socialização, tudo de forma segura e adaptada às necessidades da terceira idade.

Ministradas num ambiente acolhedor e tranquilo, as aulas desta residência emeis são conduzidas de forma cuidadosa e respeitosa, considerando as limitações individuais de cada aluno. As aulas utilizam posturas suaves, exercícios respiratórios, técnicas de relaxamento e meditação para proporcionar mais energia e bem-estar no dia a dia. Além disso, a prática regular do yoga pode auxiliar na redução do stress, na melhoria da qualidade do sono e até mesmo no aumento da disposição para as atividades cotidianas, bem como situações mais profundas como lidar com a velhice, a perda de capacidades e lidar com a morte.

Mais do que um exercício físico, o yoga para seniores é uma forma de cuidar da saúde integralmente, promovendo a longevidade com qualidade de vida e a aceitação do ciclo da vida tal como ele é.
Além dos benefícios físicos, as aulas também proporcionam um momento de socialização e conexão, promovendo o bem-estar emocional, o fortalecimento da autoestima e o desenvolvimento da capacidade de autoexpressão.

Este grupo de seniores da Residência Porto Salus também já teve a oportunidade de experienciar breathwork (trabalho respiratório) ao som do tambor e cura através do som e da vibração através do uso de taças dos Himalaias. Nas aulas da Residência são explorados diferentes temas, onde é encorajada a comunicação e a partilha sem julgamentos. Já foram abordados temas como “O que nos faz sentir seguros”; “O que cada um criou ao longo da sua vida”; “O que nos dá confiança”; “Como podemos amar melhor a nós mesmos e aos outros”; “O poder das palavras”; “A saúde espiritual”; “A compaixão”, entre outros temas.

Cada aula torna-se, assim, um espaço de crescimento, acolhimento e descoberta, onde corpo, mente e espírito se encontram para cultivar equilíbrio, presença e bem-estar em todas as fases da vida.